Manfaat Berenang untuk Anak: Kesehatan, Otak, dan Cegah Tenggelam
Penulis: Prof. Dr. dr. Rini Sekartini, Sp.A(K), 22 Juli 2025
Kenapa Berenang Itu Penting untuk Anak?
Berenang memberikan banyak manfaat untuk anak, bukan hanya dari sisi fisik, tetapi juga perkembangan kognitif, sosial, dan keselamatan. Aktivitas ini cocok untuk anak sejak usia dini karena menyenangkan, inklusif, dan bisa dimulai bersama orang tua.
Menurut American Academy of Pediatrics, pelatihan renang anak sejak usia 1 tahun sangat disarankan, terutama untuk mencegah risiko tenggelam.
š Manfaat Berenang Anak untuk Tumbuh Kembang
1. š Meningkatkan Motorik dan Keseimbangan
Manfaat berenang anak paling terlihat dari peningkatan koordinasi, kekuatan otot, keseimbangan, dan kemampuan motorik kasar. Anak yang rutin berenang lebih aktif dan cekatan dalam bergerak.
2. š§ Merangsang Perkembangan Otak dan Kognitif
Renang bantu perkembangan otak anak, termasuk memori, fokus, dan fungsi eksekutif. Studi menunjukkan bahwa anak yang berenang sejak dini memiliki kemampuan berpikir dan belajar lebih baik.
3. š Melatih Sosialisasi dan Regulasi Emosi
Dalam kelas berenang, anak belajar kerja sama, disiplin, dan komunikasi. Bahkan, renang bermanfaat untuk anak dengan ADHD karena membantu mengurangi stres dan meningkatkan regulasi emosi.
4. š Mengurangi Risiko Tenggelam
Salah satu manfaat renang untuk anak yang sangat penting adalah water safety. Anak usia 1ā4 tahun yang mengikuti pelatihan renang memiliki penurunan risiko tenggelam hingga 88%.
ā Tips Aman Mengajak Anak Berenang
Agar anak bisa menikmati manfaat berenang secara optimal, perhatikan hal-hal berikut:
- Awasi secara aktif (touch supervision) setiap anak yang berada di dalam atau dekat air.
- Ajarkan renang sejak usia 1 tahun, terutama jika anak sering berada di area berair.
- Gunakan pelampung bersertifikasi, bukan pelampung lengan atau ban karet biasa.
- Pastikan akses ke kolam tertutup rapat, agar anak tidak masuk tanpa pengawasan.
- Konsultasikan kondisi medis anak sebelum berenang, terutama bila memiliki epilepsi, jantung bawaan, atau autisme.
š” Kesimpulan
Berenang sangat bermanfaat untuk anak ā tidak hanya melatih fisik, tetapi juga mendukung perkembangan otak, keterampilan sosial, dan mencegah risiko tenggelam. Dengan pengawasan dan pendekatan yang tepat, renang bisa menjadi aktivitas rutin yang sehat dan menyenangkan untuk anak dan keluarga.
Ingin tahu kapan waktu terbaik mengenalkan renang ke anak? š¬ Konsultasikan dengan tim Klinik Tumbuh Kembang Anak Lalita melalui: š kliniklalita.com | linktr.ee/klinik.lalita
